{"id":8379,"date":"2018-04-02T19:00:41","date_gmt":"2018-04-02T19:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/?page_id=8379"},"modified":"2018-04-02T19:02:03","modified_gmt":"2018-04-02T19:02:03","slug":"e-juniorit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/materiaalipankki\/mini-ikaisten-pelikirja\/e-juniorit\/","title":{"rendered":"E-juniorit"},"content":{"rendered":"<h1>E-juniorit<\/h1>\n<h1>Yleist\u00e4<\/h1>\n<ul>\n<li>3. \u2013 4. luokkalaisia<\/li>\n<li>Lajiharjoittelua 2-3 kertaa viikossa + turnaukset<\/li>\n<li>Lajiharjoitusten kesto 1-1,5 h<\/li>\n<li>Taitojen oppimiskyky suurimmillaan. Tavoitteena opittujen taitojen vahvistamista ja uusien oppimista<\/li>\n<\/ul>\n<h1>Lajitaidot<\/h1>\n<ul>\n<li>Sormily\u00f6nti, takapassi<\/li>\n<li>Hihaly\u00f6nti, suoritus my\u00f6s sivulta<\/li>\n<li>Ala-aloitus<\/li>\n<li>Hy\u00f6kk\u00e4ys yhdell\u00e4 k\u00e4dell\u00e4 ja iskuly\u00f6nnin ponnistus sek\u00e4 kokonaissuoritus<\/li>\n<li>Kentt\u00e4puolustus, kier\u00e4hdys ja tiikeri<\/li>\n<\/ul>\n<h1>Motoriset taidot<\/h1>\n<p>Tavoitteena on yleistaitavuuden kehitt\u00e4minen ja vahvistaminen, erilaiset pallopelit ja -temput, yleisurheilu<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2>Koordinaatio<\/h2>\n<ul>\n<li>jalkojen taitavuus erilaisten koordinaatio- ja ketteryysratojen avulla (vanneradat, tikapuut)<\/li>\n<li>k\u00e4sien taitavuus erilaisten heittoharjoitteiden ja pallon kiinniottoharjoitteiden avulla sek\u00e4 yhdistelem\u00e4ll\u00e4 heitto- ja kiinniottoharjoitteita<\/li>\n<li>lajin itsens\u00e4 tarjoamat monipuoliset harjoitteet (mm. askelharjoitteet)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Nopeus<\/h2>\n<ul>\n<li>liike ja reaktionopeus (eri aisti\u00e4rsykkeet)<\/li>\n<li>erilaiset liikuntaleikit ja kisailut, joissa paljon nopeita pys\u00e4hdyksi\u00e4 ja liikkeellel\u00e4ht\u00f6j\u00e4<\/li>\n<li>k\u00e4den liikenopeus, heitt\u00e4minen (erityisesti tyt\u00f6t)<\/li>\n<li>yleisurheilu, hypyt, heitot ja juoksut<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Voima<\/h2>\n<ul>\n<li>nopeusvoimaperiaatteella hyppelyt, loikat ja kinkat<\/li>\n<li>omankehon painolla lihaskunto (vatsat, sel\u00e4t, punnerrukset, kyykyt)<\/li>\n<li>keppijumppa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Liikkuvuus<\/h2>\n<ul>\n<li>alku- ja loppuverryttelyn opettaminen<\/li>\n<li>venyttelyn opettaminen<\/li>\n<li>aktiivinen liikkuvuus<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Kest\u00e4vyys<\/h2>\n<ul>\n<li>monipuolista aerobista liikkumista 30- 60min p\u00e4ivitt\u00e4in<\/li>\n<li>erilaiset pelit, leikit ja kisailut<\/li>\n<li>k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily kouluun<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h1>Psyykkisen valmennuksen tavoitteet<\/h1>\n<ul>\n<li>positiivisen min\u00e4kuvan hyv\u00e4ksyminen<\/li>\n<li>kilpailutoimintaan sitoutuminen<\/li>\n<li>psyykkiseen kest\u00e4vyyteen kasvaminen<\/li>\n<li>motivoituminen taito- ja taktiikkaharjoitteluun<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E-juniorit Yleist\u00e4 3. \u2013 4. luokkalaisia Lajiharjoittelua 2-3 kertaa viikossa + turnaukset Lajiharjoitusten kesto 1-1,5 h Taitojen oppimiskyky suurimmillaan. Tavoitteena opittujen taitojen vahvistamista ja uusien oppimista Lajitaidot Sormily\u00f6nti, takapassi Hihaly\u00f6nti, suoritus my\u00f6s sivulta Ala-aloitus Hy\u00f6kk\u00e4ys yhdell\u00e4 k\u00e4dell\u00e4 ja iskuly\u00f6nnin ponnistus sek\u00e4 kokonaissuoritus Kentt\u00e4puolustus, kier\u00e4hdys ja tiikeri Motoriset taidot Tavoitteena on yleistaitavuuden kehitt\u00e4minen ja vahvistaminen, erilaiset &#8230; <a title=\"E-juniorit\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/materiaalipankki\/mini-ikaisten-pelikirja\/e-juniorit\/\" aria-label=\"Lue lis\u00e4\u00e4 aiheesta E-juniorit\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":0,"parent":8365,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-8379","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8379"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8380,"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8379\/revisions\/8380"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}