{"id":8372,"date":"2018-04-02T18:45:48","date_gmt":"2018-04-02T18:45:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/?page_id=8372"},"modified":"2018-04-02T19:02:58","modified_gmt":"2018-04-02T19:02:58","slug":"f-juniorit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/materiaalipankki\/mini-ikaisten-pelikirja\/f-juniorit\/","title":{"rendered":"F-juniorit"},"content":{"rendered":"<h1>F-juniorit<\/h1>\n<h1><strong>Yleist\u00e4<\/strong><\/h1>\n<ul>\n<li>1. &#8211; 2. luokkalaisia<\/li>\n<li>Lajiharjoittelua 1-2 kertaa viikossa + turnaukset (4-6 kaudessa)<\/li>\n<li>Lajiharjoitusten kesto 1 tunti<\/li>\n<li>Tavoitteena:\n<ul>\n<li>Opettaa pallonk\u00e4sittelytaitoja<\/li>\n<li>Innostaa lapsia liikkumaan ja ulkoilemaan monipuolisesti<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h1><strong>Lajitaidot<\/strong><\/h1>\n<ul>\n<li>Koppi<\/li>\n<li>Sormily\u00f6nti<\/li>\n<li>Ala-aloitus<\/li>\n<li>Hihaly\u00f6nnin alkeet<\/li>\n<\/ul>\n<h1><strong>Motoriset taidot<\/strong><\/h1>\n<ul>\n<li>\n<h2>Koordinaatio<\/h2>\n<ul>\n<li>Erilaiset hyppelyt<\/li>\n<li>Polvennostok\u00e4vely ja \u2013juoksu, pakarajuoksu<\/li>\n<li>Tasapainon harjoittelu<\/li>\n<li>Esineen k\u00e4sittelytaidot<\/li>\n<li>Heitt\u00e4minen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Nopeus<\/h2>\n<ul>\n<li>Liike- ja reaktionopeus (eri aisti\u00e4rsykkeet)<\/li>\n<li>Pallo- ja liikuntaleikit<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Voima<\/h2>\n<ul>\n<li>Leikinomaiset oman kehon harjoitteet (k\u00e4\u00e4pi\u00f6k\u00e4ynti, kottik\u00e4rryk\u00e4vely, karhunk\u00e4ynti, rapuk\u00e4vely&#8230;)<\/li>\n<li>Temppu- ja esteradat<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Liikkuvuus<\/h2>\n<ul>\n<li>Alku- ja loppuverryttelyn opettaminen<\/li>\n<li>Venyttelyn opettaminen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Kest\u00e4vyys<\/h2>\n<ul>\n<li>Monipuolista liikkumista p\u00e4ivitt\u00e4in<\/li>\n<li>Arkiliikunta<\/li>\n<li>Omatoimiset pelailut, kisailut ja leikit<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h1><strong>Psyykkinen valmennus<\/strong><\/h1>\n<ul>\n<li>Kyky toimia erilaisissa ryhmiss\u00e4<\/li>\n<li>Erilaisuuden hyv\u00e4ksyminen<\/li>\n<li>Kilpailutilanteessa toimiminen (voittaminen, h\u00e4vi\u00e4minen)<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F-juniorit Yleist\u00e4 1. &#8211; 2. luokkalaisia Lajiharjoittelua 1-2 kertaa viikossa + turnaukset (4-6 kaudessa) Lajiharjoitusten kesto 1 tunti Tavoitteena: Opettaa pallonk\u00e4sittelytaitoja Innostaa lapsia liikkumaan ja ulkoilemaan monipuolisesti Lajitaidot Koppi Sormily\u00f6nti Ala-aloitus Hihaly\u00f6nnin alkeet Motoriset taidot Koordinaatio Erilaiset hyppelyt Polvennostok\u00e4vely ja \u2013juoksu, pakarajuoksu Tasapainon harjoittelu Esineen k\u00e4sittelytaidot Heitt\u00e4minen Nopeus Liike- ja reaktionopeus (eri aisti\u00e4rsykkeet) Pallo- ja &#8230; <a title=\"F-juniorit\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/materiaalipankki\/mini-ikaisten-pelikirja\/f-juniorit\/\" aria-label=\"Lue lis\u00e4\u00e4 aiheesta F-juniorit\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":0,"parent":8365,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-8372","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8372"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8378,"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8372\/revisions\/8378"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oulunsalonvasama.fi\/lentopallo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}